심근경색 전조증상에 대한 대응 방법

심근경색 전조증상에 대한 대응 방법

1. 즉시 도움 요청:
   증상이 나타나면 지체하지 말고 응급실로 이동하거나 119에 연락해야 합니다.
2. 휴식 취하기:
   흉통이 느껴질 경우 움직이지 말고 안정된 자세로 휴식을 취하세요.
3. 응급 약물 사용:
   니트로글리세린(처방된 경우)을 복용하여 증상을 완화할 수 있습니다.

심근경색 예방을 위한 건강 관리

• 정기 검진: 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 주기적으로 확인하세요.
• 균형 잡힌 식사: 포화지방과 나트륨 섭취를 줄이고 과일, 채소, 통곡물을 섭취하세요.
• 운동: 주 150분 이상 적당한 강도의 유산소 운동을 꾸준히 하세요.
• 금연: 흡연은 심근경색 위험을 크게 높입니다.
• 스트레스 관리: 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하세요.

심근경색의 전조증상을 인지하고 적절히 대처하는 것은 생명과 직결될 수 있습니다. 증상을 느끼면 망설이지 말고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.