관절염과 식이요법: 자연 치유를 돕는 최고의 음식 10가지

관절염과 식이요법: 자연 치유를 돕는 최고의 음식 10가지서론관절염은 전 세계적으로 수백만 명이 앓고 있는 만성 질환으로, 관절의 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 대부분의 사람들은 약물 치료를 우선적으로 고려하지만, 올바른 식단을 유지하는 것도 관절 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 관절염 증상 완화에 도움이 되는 10가지 음식을 소개하며, 이를 활용한 식이요법에 대해 알아보겠습니다.1. 연어와 등푸른 생선연어, 고등어, 참치 등과 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 강력한 항염 작용을 하며, 관절염으로 인한 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 주 2~3회 등푸른 생선을 섭취하면 관절염 증상이 완화될 가능..