면역력을 높이는 환절기 최고의 생활 습관 7가지 지키기

면역력을 높이는 환절기 최고의 생활 습관 7가지 지키기✅ 강한 면역력은 건강한 삶의 기본입니다!면역력이 약해지면 감기, 독감뿐만 아니라 만성 피로와 다양한 질병에 쉽게 노출됩니다. 하지만 일상 속 작은 습관만으로도 면역력을 효과적으로 높일 수 있습니다. 오늘은 과학적으로 입증된 면역력 강화 습관 7가지를 소개하니 생활습관을 지켜 건강한 환절기를 보내도록 하세요. 1. 하루 7시간 이상 숙면하기 💤"잠이 보약이다"라는 말이 과학적으로도 입증되었습니다.수면 중에는 면역세포(T세포)와 항체가 활성화되어 우리 몸을 바이러스로부터 보호합니다.🔹 면역력에 좋은 숙면 습관✅ 하루 7~9시간 충분한 수면 시간 확보하기✅ 자기 전 카페인 섭취 줄이기✅ 블루라이트 차단 하기(스마트폰, TV 사용 줄이기)💡 미국 국립..