무릎 통증 원인부터 자가 치료법까지: 일상 속에서 실천할 수 있는 무릎 건강 관리법

[ 목차 ]무릎 통증 원인부터 자가 치료법까지: 일상 속에서 실천할 수 있는 무릎 건강 관리법1. 무릎 통증, 왜 생기는 걸까?무릎 통증은 연령대에 상관없이 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 주된 원인으로는 관절염, 반월상 연골 손상, 인대 염좌, 퇴행성 변화 등이 있습니다. 특히, 40대 이후에는 연골의 자연스러운 마모로 인한 통증이 증가합니다.2. 무릎 통증의 주요 증상계단 오르내릴 때 통증앉았다 일어날 때 무릎 뻣뻣함움직일 때 뚝뚝 소리부기나 열감3. 무릎 통증의 자가 진단 체크리스트간단한 자가 진단으로 증상의 심각도를 파악할 수 있습니다. 체크해보세요.번호항목예아니오1평지를 걸을 때 무릎에 통증이 있다. 2계단을 오르내릴 때 무릎이 아프다. 3밤에 잠을 잘 때 무릎 통증으로 수면이 방해된다. ..