♀️하루를 건강하게 여는 첫 습관: 아침 기지개의 놀라운 효과

🧘‍♀️하루를 건강하게 여는 첫 습관: 아침 기지개의 놀라운 효과요즘 아침에 일어나자마자 스마트폰부터 찾고 있진 않으세요?하루를 여는 단 1분, 기지개 한 번으로 여러분의 건강이 달라질 수 있어요.특별한 도구나 시간이 필요 없는, 가장 쉬운 건강 습관이랍니다.📌 기지개의 건강 효과와 올바른 방법이 궁금하다면 꼭 읽어보세요!🧍‍♀️아침 기지개, 왜 해야 할까?자고 일어난 몸은 밤새 굳어 있어요.움직임이 거의 없던 상태에서 갑자기 활동을 시작하면, 근육과 관절에 무리가 가기 쉬워요.이때 기지개를 켜주는 것만으로도 굳은 몸에 활력을 불어넣을 수 있어요.혈액순환이 원활해지고, 몸 전체에 에너지가 퍼지면서아침 피로가 훨씬 덜하게 느껴지는 효과가 있죠.뿐만 아니라, 장 운동까지 활성화돼 배변 활동에도 도움이 ..