열대야 이겨내는 법 2025 – 숙면을 위한 건강수칙 총정리!

🌙 열대야 이겨내는 법 2025 – 숙면을 위한 건강수칙 총정리!덥고 습한 여름밤, 뒤척이며 잠 못 이루는 날이 많아졌나요?밤 기온이 25℃ 이상 유지되는 열대야는 우리의 수면의 질을 떨어뜨리고 건강에도 영향을 미치기 쉬워요.지금부터 소개할 열대야 건강수칙을 체크해두면, 올여름 밤은 한결 편안하게 보내실 수 있을 거예요 😊📌 잠 못 드는 여름밤, 이렇게 대처해보세요!👉 열대야 꿀팁 모음 & 숙면 습관 가이드🌡️ 열대야란 무엇인가요?‘열대야(熱帶夜)’란 밤 최저기온이 25도 이상 유지되는 현상을 말해요.보통 7~8월 사이에 집중적으로 나타나며, 기온뿐 아니라 습도와 체온 조절의 어려움이 겹쳐져 불쾌지수도 높아지게 돼요.📌 2025년은 예년보다 더 강한 열대야가 예보되어 있어 건강 관리가 매우 중..