요실금에 좋은 식습관과 피해야 할 음식 7가지

요실금에 좋은 식습관과 피해야 할 음식 7가지요실금, 식습관이 중요한 이유요실금은 단순히 노화나 출산 후 증상으로만 발생하는 것이 아닙니다. 생활 습관, 특히 식습관은 요실금 증상에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특정 음식은 방광을 자극하거나 소변 생성을 촉진시켜 증상을 악화시킬 수 있고, 반대로 방광 건강을 돕는 식품은 자연스럽게 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. ✅ 요실금에 좋은 음식 및 식습관섬유질이 풍부한 식품변비는 방광에 압력을 가해 요실금을 악화시킬 수 있으므로, 통곡물, 귀리, 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.수분 섭취의 균형물을 너무 적게 마시면 소변이 농축되어 방광을 자극할 수 있으므로, 하루 6~8컵 정도의 적절한 수분 섭취가 필요합니다. 단, 저..