반응형 요통1 잘못된 수면 자세가 요통을 유발하는 이유 잘못된 수면 자세가 요통을 유발하는 이유수면은 하루 중 우리 몸이 회복되는 가장 중요한 시간입니다. 그런데 자는 동안의 자세가 잘못되면 허리 건강을 해치는 원인이 될 수 있습니다. 특히 만성 요통이나 아침에 일어났을 때 허리 통증을 느끼는 사람이라면, 지금 당장 자신의 수면 자세를 점검해볼 필요가 있습니다.1. 허리에 부담을 주는 잘못된 수면 자세가장 흔히 요통을 유발하는 수면 자세는 아래와 같습니다.엎드려 자는 자세: 허리가 과하게 뒤로 꺾이면서 요추(허리뼈)에 지속적인 압박이 가해집니다. 또한 목이 비틀어진 상태로 오래 있게 되므로 경추 통증까지 유발할 수 있습니다.다리를 한쪽으로만 구부리는 자세: 골반이 비대칭으로 틀어지며, 요추의 정렬이 흐트러져 요통의 원인이 됩니다.매우 높은 베개 사용: 척추의.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
