당뇨병 식생활1 당뇨병 환자의 식생활 요령 당뇨병 환자의 식생활 요령 요약정확한 양 측정눈대중으로 양을 가늠하기 전까지는 저울과 계량스푼을 사용합니다.포만감 있는 식품 선택해조류, 곤약 등의 식품을 선택하고 채소군을 섞어서 조리합니다.자극성 음식 피하기자극성 있는 음식을 피하고 조리를 싱겁게 하며 국과 반찬을 먼저 섭취합니다.섬유질 많은 식품 섭취시래기, 취나물, 더덕 등의 섬유질이 많은 식품을 섭취합니다.알코올 제한알코올은 필요한 영양소 없이 열량(7 kcal/g)만 있으므로 제한합니다.외식 시 주의사항기름과 설탕을 많이 사용한 음식을 피하고, 비빔밥, 고기와 야채를 넣은 칼국수 등 다양한 음식 종류를 포함한 것을 선택합니다.나트륨 섭취 제한하루 나트륨 섭취량을 2,000 mg(소금 5 g) 이내로 제한합니다.이 요령을 잘 지켜 당뇨병 관리를 .. 2025. 1. 3. 이전 1 다음