건강

제로 음료 인공 감미료와 뇌 건강｜2025 최신 연구, FAQ & 감미료 안전 가이드

제로 음료 인공 감미료와 뇌 건강｜2025 최신 연구, FAQ & 안전 가이드“칼로리는 제로, 단맛은 그대로” — 제로 음료는 다이어트 열풍과 함께 MZ세대 사이에서 필수템처럼 자리 잡았어요. 하지만 최근 국제 학술지 Neurology(신경학 저널)에 실린 연구는 우리에게 충격적인 사실을 알려줍니다. 바로 인공 감미료가 뇌 건강과 인지 기능 저하에 영향을 줄 수 있다는 것이에요.📌 핵심 요약: 하루 한 캔 수준의 제로 음료도 뇌 노화를 최대 1.6년 앞당길 수 있다는 연구 결과왜 제로 음료가 논란이 될까요?제로 음료는 설탕 대신 아스파탐, 사카린, 아세설팜-K, 에리스리톨, 자일리톨, 소르비톨 같은 인공 감미료를 사용합니다. 단기적으로는 안전하다고 알려졌지만, 장기적인 섭취에 대한 과학적 근거는 아직 ..

2025. 9. 8. 08:11

건강

암 예방에 좋은 식품 10가지와 실천 꿀팁｜2025 최신 과학 근거로 알아보세요

암 예방에 좋은 식품 10가지와 실천 꿀팁｜2025 최신 과학 근거로 알아보세요암은 1983년 이후 한국의 사망 원인 1위를 지켜왔고, 기대수명까지 살면 남성 37.7%, 여성 34.8%가 암에 걸릴 수 있어요. 금연·절주·운동·정기검진이 기본이고, 여기에 매일 먹는 음식을 현명하게 고르면 위험을 더 낮출 수 있답니다. 이 글에서는 2025년 기준의 자료를 바탕으로 대표 항암 식품 10가지와 실전 식단 팁을 담았어요. 🍽️📌 바로가기 — 항암 식품 10가지 · 식단 실천 팁 · 권장 빈도표 · 자주 묻는 질문 · 참고 출처목차왜 식단이 중요할까요?대표 항암 식품 10가지일상에서 바로 쓰는 실천 팁한눈에 보는 권장/주의 표FAQ참고 출처왜 식단이 중요할까요?음식 하나가 암을 “차단”하진 않지만, 여러 ..

2025. 9. 8. 08:00

건강

올바른 약 복용 습관 - 표로 보는 가이드

💊 올바른 약 복용 습관 한눈에 보기 약을 복용할 때는 사소한 습관 차이가 약효 발휘와 부작용 예방에 큰 영향을 줘요. 아래 표를 통해 권장하는 습관, 주의가 필요한 경우, 피해야 할 행동을 한눈에 확인해보세요. ✅⚠️❌ 📌 대한민국 정책브리핑 (식품의약품안전처 보도자료) 📊 약 복용 시 행동 가이드 행동 권장 ✅ 주의 ⚠️ 피해야 함 ❌ 물과 함께 복용 물 200ml 이상과 복용 과일주스·차와 함께 (일부 약은 상호작용) 물 없이 삼키기 복용 후 자세 앉거나 서서 30..

2025. 9. 7. 18:02

건강

소아과 대기실마다 북적! 요즘 유행하는 수족구병 증상 & 대처법

여름철이나 환절기에 아이들에게 자주 발생하는 감염병, 바로 수족구병이에요. 🤒 특히 5세 미만 영유아에게 흔히 나타나지만, 초등학생이나 성인도 감염될 수 있어 모두가 주의해야 한답니다. 오늘은 수족구병의 원인, 증상, 치료법, 예방법은 물론, 부모님들이 가장 궁금해하는 FAQ까지 한눈에 정리해드릴게요.📌 더 자세한 예방수칙은 질병관리청 누리집에서 확인하세요수족구병이란 무엇인가요?수족구병은 장바이러스(엔테로바이러스) 감염으로 발생하는 질환이에요. 대표적인 특징은 발열과 함께 손·발·입안에 수포성 발진이 생기는 거예요. 주로 영유아에게 많지만 성인에게도 전염될 수 있습니다.수족구병 주요 증상발진·수포 : 혀, 잇몸, 구강 점막, 입술, 손, 발전신 증상 : 발열, 무력감, 식욕 감소위장 증상 : 설사, ..

2025. 8. 31. 09:15

건강

“의료비 초과 지출자 필독! 2025 본인부담상한제 환급 신청 완벽 가이드”

지난해 병원비가 너무 많이 나와서 한숨 나오셨나요? 걱정 마세요. 2024년 진료로 인해 본인부담상한액을 넘긴 가입자 213만 명에게, 평균 약 131만 원씩 환급된다는 희소식이에요. 😊이 글에서는 본인부담상한제의 의미와 **신청 방법**, **마감 기한**까지 모두 정리해드릴게요. 지금 신청 안 하면 환급금 사라질 수 있으니 끝까지 함께해요!📌 더 자세한 공식 안내 확인하기 (국민건강보험공단 또는 보건복지부 홈페이지) 국민건강보험공단 본인부담상한제란?**본인부담상한제**는 연간 의료비(비급여/선별급여 제외)가 개인별 상한액을 넘을 경우, 초과한 의료비를 건보공단이 돌려주는 제도예요. 지난해 기준, 소득 하위 50% 이하와 65세 이상 고령자가 특히 많은 혜택을 받았어요. 2024년은 총 213만 5..

2025. 8. 31. 09:06

건강

수면무호흡증 완화에 효과적인 옆으로 자는 자세와 치료법

수면무호흡증 완화에 효과적인 옆으로 자는 자세와 치료법요즘 수면무호흡증 때문에 고생하시는 분들이 많아요. 최근 연구에서는 옆으로 자는 자세가 무호흡을 줄이는 데 큰 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 수면무호흡증 원인, 증상, 옆으로 자는 자세 효과, 치료법을 하나씩 정리해드릴게요.📌 수면무호흡증 바로 알기 – 원인과 치료법 정리수면무호흡증 원인수면무호흡증은 수면 중 기도가 좁아지거나 막히면서 호흡이 멈추는 질환이에요. 특히 폐쇄성 수면무호흡증(OSA)은 목 주변 근육과 조직이 이완되면서 발생합니다. 원인으로는 비만, 기도 구조 이상, 나이 증가, 음주, 흡연 등이 대표적입니다.수면무호흡증 증상심한 코골이수면 중 호흡 정지 혹은 헐떡거림아침 두통, 입 마름낮 동안 졸음과 집중력 저하장기적으로 심..

2025. 8. 30. 08:36