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건강116

하루 3번 양치해도 절반만 닦고 있다고? 놓치고 있는 구강관리의 진실 하루 3번 양치해도 절반만 닦고 있다고? 놓치고 있는 구강관리의 진실"매일 양치하는데 왜 잇몸에서 피가 날까?" "입냄새가 계속 나는 이유는 뭘까?"만약 당신이 치약과 칫솔만으로 구강관리를 하고 있다면, 안타깝게도 절반의 효과밖에 보지 못하고 있습니다.보건복지부 자료에 따르면, 칫솔이 닿지 않는 치아 사이와 잇몸 틈새에는 여전히 음식물 찌꺼기와 세균이 가득하다고 합니다. 그렇다면 진짜 완전한 구강관리를 위해서는 무엇이 필요할까요?🦷 5가지 작지만 강력한 구강용품 완전정복1. 치실 - 칫솔이 놓치는 40%를 책임진다"치실을 안 쓴다면, 하루 세 번 양치해도 절반만 닦는 것"언제 사용? 칫솔질 전에 먼저 사용사용법: 40-50cm로 자른 후 양쪽 중지에 걸어 치아 사이에 부드럽게 넣어 톱질하듯 왕복운동효과.. 2025. 6. 7.
내 체력은 몇 등급일까?2025년 새롭게 업그레이드된 '국민체력100' 내 체력은 몇 등급일까? 2025년 새롭게 업그레이드된 '국민체력100'으로 정확히 알아보자!운동을 시작하고 싶은데, 내 체력 수준을 모르겠다면?새해가 되면 누구나 한 번쯤 다짐하는 것이 바로 '운동'입니다. 하지만 막상 시작하려고 하면 "내가 어떤 운동을 해야 할까?", "내 체력 수준에 맞는 운동은 뭘까?" 하는 고민에 빠지게 되죠.무작정 헬스장에 등록했다가 자신에게 맞지 않는 운동으로 부상을 당하거나, 너무 쉬운 운동으로 시간을 낭비하는 경우도 많습니다. 이런 고민을 해결해줄 완벽한 솔루션이 바로 **'국민체력100'**입니다.국민체력100이란? 무료로 받는 맞춤형 운동 처방전국민체력100은 단순히 체력을 측정하는 것을 넘어서, 과학적인 분석을 통해 개인에게 최적화된 운동을 처방해주는 국가 차원의 .. 2025. 6. 6.
혀끝을 사로잡는 단맛의 비밀, '제로' 열풍의 주역, 감미료! 혀끝을 사로잡는 단맛의 비밀, '제로' 열풍의 주역, 감미료!요즘 마트나 편의점에 가면 '제로 슈거', '무설탕' 딱지가 붙은 음료, 과자, 아이스크림이 넘쳐나죠? 설탕 없이도 달콤함을 선사하는 이 마법 같은 존재, 바로 감미료 덕분인데요. 다이어트 중이거나 건강을 생각하는 분들에겐 이미 친숙한 이름일 거예요. 하지만 감미료가 정확히 무엇이고, 왜 설탕 대신 사용하며, 우리 몸에 정말 괜찮은지 궁금하지 않으셨나요?지금부터 설탕의 굴레에서 벗어나 단맛의 신세계를 열어준 감미료에 대해, 그 필요성과 안전성, 그리고 우리가 미처 몰랐던 이야기까지! '제로' 시대의 필수템, 감미료의 모든 것을 함께 파헤쳐 볼까요? 혀끝을 사로잡는 달콤함 뒤에 숨겨진 과학과 건강 이야기를 지금 바로 시작합니다!1. 감미료란 무엇.. 2025. 6. 5.
간병비 절감, 간호간병통합서비스란? 도입 배경과 현재까지의 변화 간호간병통합서비스란? 도입 배경과 현재까지의 변화병원 입원 시 보호자가 상주하거나 사설 간병인을 고용해야만 했던 과거와 달리, 최근에는 병원 내 간호 인력이 전담하여 간병까지 수행하는 간호간병통합서비스가 주목받고 있습니다. 이 제도는 보호자의 간병 부담을 줄이고, 환자에게 전문적인 입원 서비스를 제공하기 위해 마련된 공공의료정책입니다.1. 간호간병통합서비스란 무엇인가?간호간병통합서비스는 입원환자에게 간호사, 간호조무사, 요양보호사 등이 팀을 이뤄 간병을 포함한 입원생활 전반을 지원하는 서비스입니다. 이를 통해 보호자 없이도 환자는 안전하게 입원 생활을 할 수 있으며, 감염관리 및 치료의 연속성도 높일 수 있습니다.간단히 말해, 보호자가 병실에서 상주하거나 간병인을 따로 고용하지 않아도 병원 내 인력이 식.. 2025. 6. 3.
흡연, 단순한 개인 선택이 아닌 사회 전체의 부담입니다 흡연, 단순한 개인 선택이 아닌 사회 전체의 부담입니다2022년 한 해 동안 직접흡연으로 인한 사망자 수가 무려 7만 2,689명에 달했다는 사실, 알고 계셨나요? 질병관리청에 따르면 흡연으로 인해 발생한 사회경제적 비용은 13조 6,316억 원으로 추산됐습니다. 이처럼 흡연은 단지 개인 건강에 국한된 문제가 아니라, 사회 전체에 큰 부담을 주는 중대한 공중보건 이슈입니다.흡연으로 인한 사망자 수, 해마다 증가질병관리청은 2019년부터 매년 흡연으로 인한 사망자 수와 경제적 손실을 분석해오고 있습니다. 특히 주목할 점은 직접흡연으로 인한 사망자 수가 해마다 증가하고 있다는 점입니다.2020년: 61,360명2021년: 63,426명2022년: 72,689명특히 남성의 경우 사망자가 6만 3천 명 이상으로.. 2025. 6. 3.
코로나19 고위험군, 여름철 유행 대비 예방접종 6월 30일까지 연장 코로나19 고위험군, 여름철 유행 대비 예방접종 꼭 챙기세요최근 중국, 태국, 싱가포르 등 인접 국가에서 코로나19 발생이 다시 증가하고 있다는 소식이 들려오고 있습니다. 이에 따라 질병관리청은 국내 여름철 코로나19 유행 가능성에 대비해 고위험군을 중심으로 예방접종을 적극 권고하고 있습니다.코로나19 고위험군이란?65세 이상 어르신(1959년 12월 31일 이전 출생자)생후 6개월 이상 면역저하자감염취약시설(요양병원, 요양원 등) 입원·입소자이 분들은 코로나19에 감염될 경우 중증이나 사망 위험이 높기 때문에, 반드시 예방접종이 필요합니다. 2024-2025절기 코로나19 예방접종, 6월 30일까지 연장질병관리청은 고위험군의 중증·사망 예방을 위해 ‘2024-2025절기 코로나19 예방접종’을 오는 6.. 2025. 6. 3.
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